반응형 갈증1 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까? 사람의 몸은 약 60%의 물로 이루어져 있습니다. 당신은 끊임없이 소변과 땀을 통해 몸에서 물을 잃고 있습니다. 탈수를 방지하려면 적절한 양의 물을 마셔야 합니다. 매일 물을 얼마나 마셔야 하는지에 대한 의견이 많이 있습니다. 보건 당국은 일반적으로 약 2리터의 물을 권장합니다. 그리고 일부 건강 전문가들은 목이 마르지 않아도 하루 종일 물을 마셔야 한다고 생각합니다. 대부분의 경우와 마찬가지로 개인에 따라 다릅니다. 많은 요소가 궁극적으로 물의 필요성에 영향을 미칩니다. 이 포스트에서는 사실과 허구를 구분하기 위한 수분 섭취 연구를 살펴보고 수분 섭취량을 개인의 필요에 맞게 쉽게 맞추는 방법을 설명하도록 할것입니다. 1. 물섭취가 에너지 수준과 뇌 기능에 영향을 줄까 많은 사람들이 하루 종일 수분을 유.. 2020. 7. 14. 이전 1 다음 반응형