반응형 금연2 담배를 끊었을 때 일어나는 일 흡연은 몸에 수천 가지의 화학 물질을 방출합니다. 결과적으로 폐뿐만 아니라 심장과 다른 많은 신체 구조가 손상됩니다. 그러나 몇 년 동안 담배를 피운 경우에도 담배를 끊은 첫 시간부터 금연 후 수십 년까지 이러한 효과를 얻게되고 건강상의 이점을 경험할 수 있습니다. 다음은 금연을 통해 경험할 수 있는 건강 교화입니다. о 마지막 흡연 후 20분 금연의 긍정적인 영향은 마지막 흡연 20분 후에 시작됩니다. 혈압과 맥박이 더 정상적인 수준으로 회복되기 시작합니다. 또한 연기에 지속적으로 노출되어 이전에 잘 움직이지 않은 기관지 튜브의 섬유가 다시 움직이기 시작합니다. 이것은 폐에 유익합니다. 이 섬유는 자극제와 박테리아를 폐 밖으로 옮기는 데 도움이 되므로 감염 위험이 줄어듭니다. о 마지막 흡연 후 8시간.. 2020. 7. 16. 장수와 연결되는 10가지 습관 많은 사람들은 평균 수명이 유전학에 의해 결정된다고 생각합니다. 그러나 유전자는 원래 생각했던 것보다 훨씬 작은 역할을 합니다. 다이어트와 라이프 스타일과 같은 환경적 요인이 핵심이라는 것이 밝혀졌습니다. 다음은 장수와 관련된 10가지 습관입니다. 1. 과식을 피하십시오 현재 칼로리 섭취와 장수 사이의 연관성은 많은 관심을 불러 일으키고 있습니다. 동물을 대상으로 한 연구에 따르면 정상적인 칼러리 섭취량에 10-50%로 줄이면 최대 수명이 증가한다는 것을 발견했습니다. 장수로 유명한 사람에 대한 연구에서는 저칼로리 섭취가 수명 연장 및 질병 발생 가능성을 줄인다고 밝혔습니다. 2. 더 많은 견과류를 먹는다 견과류는 단백질, 섬유질, 산화 방지제 등 유익한 식물 화합물이 풍부합니다. 또한 구리, 마그네슘,.. 2020. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
