반응형 블루베리레시피1 블루베리 효능/영양성분/부작용/보관방법/레시피 블루베리 특징 세계 10대 슈퍼푸드로 선정 7~9월이 제철이다 과육이 단단하며 검은색에 가까운 짙은 보라색이 좋다 하얀 과분이 묻어있고, 열매 사이즈가 균일한 것이 좋다 영양성분 칼로리 : 48kcal 탄수화물 : 12.57g 지방 : 0.09g 당류 : 9.96g 나트륨 : 0mg 콜레스테롤 : 0mg 포화지방산 : 0.02g 트랜스지방 : 0g 효능 및 영양 안토시아닌 성분이 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 도움을 준다 인토시아닌 성분이 몸의 산성화를 막아주고 암 예방에 도움을 준다 프테로스틸벤 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원할하게 한다 폴리페놀, 안토시아닌, 베타카로틴 성분이 노화 방지와 탄력있는 피부 유지에 도움을 준다 식이섬유 성분이 혈당 수치를 조절하여 고혈압을 막아준다.. 2021. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
