반응형 식후걷기1 식사 후 걷기의 장점과 단점 건강에 대한 긍정적인 효과는 이미 여러 번 입증되었습니다. 최근 몇 년 동안 건강 및 피트니스 커뮤니티에서는 다양한 건강상의 이점을 얻기 위해 매 식사 후 짧은 산책을 하는 것이 좋다는 추세입니다. 식사 후 걷기의 장점 1. 소화 개선 식후 보행과 관련된 주요 잠재적 이점은 소화 개선입니다. 몸의 움직임은 위와 장의 자극을 촉진하여 음식이 더 빠르게 이동하도록 하여 소화를 도웁니다. 또한 소화성 궤양, 가슴 앓이, 과민성 대장 증후군, 변비 및 결장 직장암과 같은 질병을 예방합니다. 2. 혈당 수치 개선 식후 운동을 하면 혈당이 과도하게 급증하는 것을 방지하여 필요한 인슐린 또는 경구 약물의 양을 줄일 수 있기 때문에 혈당 처리를 저해하는 1형 및 2형 당뇨병 환자에게 특히 중요합니다. 제 2형 당뇨병 .. 2020. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
