반응형 싸이클1 자전거로 체중감량하는 4가지 방법 자전거 타기는 훌륭한 유산소 운동입니다. 심장과 폐 건강을 향상하고, 혈류를 개선하고 근력을 높이고, 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 지방 연소 및 체중 감량에 도움이 됩니다. 그러나 자전거 타기로 체중을 줄이기 위해 알아야 할 몇 가지가 있습니다. 자전거로 체중 감량하는 법 자전거는 종종 유산소 운동을 위한 좋은 운동으로 광고에 많이 나옵게 됩니다. 조깅과 비교할 때 무릎, 발목, 기타 관절의 마모가 적고 안전하게 심박수를 높일 수 있습니다. 또한 칼로리를 소모량도 상당한 운동입니다. 페달을 밟고 있는 동안 느긋한 속도 이상으로 자전거를 타면 상당한 양의 칼로리를 태울 수 있습니다. 자전거 운동으로 체중 감량을 위한 4가지 주요 전략이 있습니다. 1. 강도를 높여라 느긋한 속도.. 2020. 7. 18. 이전 1 다음 반응형