반응형 운동3 무릎 통증을 위한 7가지 자연 요법 경증에서 중증 정도의 무릎 통증이 있는 경우에는 종종 집에서 치료할 수 있습니다. 염좌 또는 관절염으로 인해 여러가지 방법으로 관리할 수 있습니다. 염증, 관절염 또는 경미한 부상으로 인한 통증은 종종 의학적 도움없이 해결됩니다. 가정 요법은 편안함 수준을 향상시키고 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 통증이 중증 이상에 이르거나 증상이 지속되거나 악화되면 의학적 치료를 받아야 할 것입니다. 다음은 무릎 통증 완화에 도움이 되는 대체 요법을 안내해 드립니다. 1. 냉찜질과 압박 붕대 치료 다리를 비틀거나 넘어지거나 무릎을 밟거나 삐었을 경우 냉찜질 또는 얼음 주머니를 무릎에 바르십시오. 완두콩과 같은 냉동 야채도 얼음이 없을 경우 이용하시면 됩니다. 팽창을 막기 위해 무릎을 압박 붕대로 감싸십시.. 2020. 7. 21. 근력 운동을 하면 일어나는 7가지 건강 효과 몸을 멋지게 조각하고 싶다면 근력 운동을 시도해야 한다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 실행하지 않고 보기만 해서는 아무 일도 일어나지 않습니다. 운동을 하게 되면 당신의 마음, 몸에 미치는 영향을 실로 경이롭습니다. 역도, 수영, 저항 밴드 훈련, 에어로빅 등과 같은 근력 운동은 근육의 재활에 도움이 되므로 전반적인 건강에 매우 좋습니다. 실제로 한 연구에 따르면 부상을 당한 경우 적절한 지침에 따라 근력 운동을 하면 해당 문제를 회복하고 정상적인 삶을 영위할 수 있다고 밝혔습니다. 다음은 건강을 유지하는 데 도움이 되는 근력 운동의 7가지 건강 효과입니다. 1. 허리통증을 줄입니다 허리통증이 노인에게 문제가 되던 시절은 지났습니다. 근무 시간이 길고 앉아서 하는 업무로 인해 허리 통증은 이제 .. 2020. 7. 17. 섬유근육통 및 만성통증 에 도움되는 5가지 운동 섬유 근육통이 있는 경우 만성 통증과 뻣뻣함으로 일상 생활에 지장을 주기도 합니다. 약물 치료와 치료가 증상을 통제하는 열쇠이지만 신체 활동을 통합하면 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 미국 물리 치료 협회에서는 "계속 움직여야 한다", "움직이지 않을수록 더 많은 고통과 피로감을 느낄 수 있다" 또한 운동은 당신이 더 잘 자고 진통제에 대한 필요성을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 기분을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 때때로 섬유 근육통의 통증은 우울증으로 이어집니다. 운동은 이 조건을 모두 관리할 수 있는 훌륭하고 건강한 방법입니다. 다음은 섬유 친화적인 최고의 5가지 운동과 완화 및 상처를 덜어주는 팁과 요령에 대해 알려드리겠습니다 (프로그램을 시작하기 전에 의사와 먼저 상의 해주세.. 2020. 7. 11. 이전 1 다음 반응형
