반응형 웨이트1 근력 운동을 하면 일어나는 7가지 건강 효과 몸을 멋지게 조각하고 싶다면 근력 운동을 시도해야 한다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 실행하지 않고 보기만 해서는 아무 일도 일어나지 않습니다. 운동을 하게 되면 당신의 마음, 몸에 미치는 영향을 실로 경이롭습니다. 역도, 수영, 저항 밴드 훈련, 에어로빅 등과 같은 근력 운동은 근육의 재활에 도움이 되므로 전반적인 건강에 매우 좋습니다. 실제로 한 연구에 따르면 부상을 당한 경우 적절한 지침에 따라 근력 운동을 하면 해당 문제를 회복하고 정상적인 삶을 영위할 수 있다고 밝혔습니다. 다음은 건강을 유지하는 데 도움이 되는 근력 운동의 7가지 건강 효과입니다. 1. 허리통증을 줄입니다 허리통증이 노인에게 문제가 되던 시절은 지났습니다. 근무 시간이 길고 앉아서 하는 업무로 인해 허리 통증은 이제 .. 2020. 7. 17. 이전 1 다음 반응형