반응형 절주1 장수와 연결되는 10가지 습관 많은 사람들은 평균 수명이 유전학에 의해 결정된다고 생각합니다. 그러나 유전자는 원래 생각했던 것보다 훨씬 작은 역할을 합니다. 다이어트와 라이프 스타일과 같은 환경적 요인이 핵심이라는 것이 밝혀졌습니다. 다음은 장수와 관련된 10가지 습관입니다. 1. 과식을 피하십시오 현재 칼로리 섭취와 장수 사이의 연관성은 많은 관심을 불러 일으키고 있습니다. 동물을 대상으로 한 연구에 따르면 정상적인 칼러리 섭취량에 10-50%로 줄이면 최대 수명이 증가한다는 것을 발견했습니다. 장수로 유명한 사람에 대한 연구에서는 저칼로리 섭취가 수명 연장 및 질병 발생 가능성을 줄인다고 밝혔습니다. 2. 더 많은 견과류를 먹는다 견과류는 단백질, 섬유질, 산화 방지제 등 유익한 식물 화합물이 풍부합니다. 또한 구리, 마그네슘,.. 2020. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
