반응형 블루베리2 블루베리 효능/영양성분/부작용/보관방법/레시피 블루베리 특징 세계 10대 슈퍼푸드로 선정 7~9월이 제철이다 과육이 단단하며 검은색에 가까운 짙은 보라색이 좋다 하얀 과분이 묻어있고, 열매 사이즈가 균일한 것이 좋다 영양성분 칼로리 : 48kcal 탄수화물 : 12.57g 지방 : 0.09g 당류 : 9.96g 나트륨 : 0mg 콜레스테롤 : 0mg 포화지방산 : 0.02g 트랜스지방 : 0g 효능 및 영양 안토시아닌 성분이 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 도움을 준다 인토시아닌 성분이 몸의 산성화를 막아주고 암 예방에 도움을 준다 프테로스틸벤 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원할하게 한다 폴리페놀, 안토시아닌, 베타카로틴 성분이 노화 방지와 탄력있는 피부 유지에 도움을 준다 식이섬유 성분이 혈당 수치를 조절하여 고혈압을 막아준다.. 2021. 1. 13. 피부를 위한 블루베리의 6가지 효과 블루베리는 작고 달콤하며 영양가가 높습니다. 천연 슈퍼푸드로 1위를 차지한 블루베리는 질병 퇴치 특성을 가진 것으로 알려져 있습니다. 게다가, 그것들은 일 년 내내 접근하기 쉬워서 식단에 훌륭한 옵션이 됩니다. 많은 사람들은 영양과 피부 건강에 더 많은 관심을 기울이며 블루베리가 어떻게 피부를 젊고 건강하게 유지하는데 도움을 줄 수 있을지 궁금해합니다. 다음은 블루베리의 8가지 피부 이점과 식단에 포함시킬 수 있는 방법입니다. 1. 조기 노화방지 블루베리는 세포 손상을 일으키는 활성산소와 싸우는 데 도움을 주는 천연화합물인 산화방지제가 풍부합니다. 특히 안토시아닌으로 알려진 식물성 화합물이 풍부해 항산화 성질이 강하고 블루베리에 천연 보라색 계열의 색을 부여합니다. 나이가 들수록 활성산소를 퇴치하는 신체.. 2020. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
