반응형 건강정보/건강55 설탕에 중독에서 벗어난다는 것 당신이 음식을 갈망하는 경향이 규칙적으로 일어난다는 것을 알고 있는가? 예를 들어, 밤에 종종 갈망을 느끼거나 아니면 늦은 오후에 직장에서? 아니면 과일이나 시리얼을 먹고 나서? 친구들과 레스토랑에 나가서 디저트를 주문하는 것처럼? 욕망의 리듬이 규칙적으로 일어나는 것을 알아차린 경우 (즉, 하루 중 같은 시간이나 어떤 종류의 음식을 먹은 후) 이것은 여러분의 몸이 무언가를 가지고 있다는 좋은 징조다. 감정, 정신을 필요로 한다 달콤한 것, 편안한 음식, 또는 간식을 위해 수면이나 쉬는 시간이 더 필요할 수도 있다. 당신은 피곤하고 당신의 뇌는 피곤할 때 더 빨리 연료를 넣고 싶어한다. 아마도 당신은 당신의 삶에서 더 많은 창의력이 필요하거나 직장에서 새로운 도전이 필요할 것이다. 지루할 수도 있지만 달.. 2020. 7. 12. 섬유근육통 및 만성통증 에 도움되는 5가지 운동 섬유 근육통이 있는 경우 만성 통증과 뻣뻣함으로 일상 생활에 지장을 주기도 합니다. 약물 치료와 치료가 증상을 통제하는 열쇠이지만 신체 활동을 통합하면 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 미국 물리 치료 협회에서는 "계속 움직여야 한다", "움직이지 않을수록 더 많은 고통과 피로감을 느낄 수 있다" 또한 운동은 당신이 더 잘 자고 진통제에 대한 필요성을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 기분을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 때때로 섬유 근육통의 통증은 우울증으로 이어집니다. 운동은 이 조건을 모두 관리할 수 있는 훌륭하고 건강한 방법입니다. 다음은 섬유 친화적인 최고의 5가지 운동과 완화 및 상처를 덜어주는 팁과 요령에 대해 알려드리겠습니다 (프로그램을 시작하기 전에 의사와 먼저 상의 해주세.. 2020. 7. 11. 여드름을 방지하는 10가지 방법 자고 일어나면 하나 둘씩 생긴 여드름을 보면 짜증이 솟구치죠. 특히 피곤하면 더 많이 나는 것 같아요. 이대로는 안되겠다 싶어서 여드름을 제거하는 방법들을 직접 찾아봤습니다. 아래 방법들을 지키다 보면 깨끗해진 자신의 피부를 발견할 수 있을거예요. 1. 매일 세안 가장 중요한 첫 번째 규칙은 뭐 획기적이라거나 별 다른게 아닙니다. 세안을 잊지마세요! 하루에 두 번 세안을 하고 피부를 정화하는 것이 여드름을 막는 가장 좋은 방법입니다. 회식이나 야근으로 너무 피곤해서 얼굴을 씻을 수 없는 경우 클렌징 워터로 얼굴을 닦고라도 주무시는 것이 좋습니다 2. 본인에 얼굴 타입에 알맞은 클렌저 사용 일반적인 세안제를 구입한다고 해서 피부가 반드시 좋아지는 것은 아닙니다. 클렌저가 가장 효과적이기 위해서는 피부 타입.. 2020. 7. 10. 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음 반응형
