건조한 공기가 미치는 8가지 영향

 

너무 건조한 공기는 여러 가지 방식으로 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 건조한 공기에 과도하게 노출되면  자극받은 누과 코 등에서 호흡기 및 피부 상태에 이르기까지 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 일부 질병의 위험도 높일 수 있습니다.

 

가정이나 작업 공간의 습도를 30~50%로 유지하는 것이 중요한데요. 공기가 그보다 건조해지면 여러 유형의 건강문제 위험이 높아집니다.

 

과도하게 건조한 공기가 건강에 영향을 미칠 수 있는 몇 가지 예시를 살펴 보겠습니다.

 

1. 천식, 기관지염 및 기타 호흡기 질환

의료 전문가에 따르면 천식 증상, 특히 경련은 차갑고 건조한 공기에 의해 악화될 수 있다고 합니다. 습도가 매우 낮은 환경에서는 기관지에 수분을 공급하는 액체가 빠르게 증발할 수 있습니다. 이것은 기도를 자극에 취약하게 만들 수 있습니다. 

 

천식 외에도 지나치게 건조한 공기가 있는 환경에서 너무 많은 시간을 보내면 기관지염, 축농증 및 기타 호흡기 질환의 증상이 악하될 수 있습니다.

 

2. 인후염

밤에 잠에서 깨어 삼키기가 어려웠다면 건조한 공기가 목에 통증과 염증을 유발할 수 있습니다. 공기의 온도와 습도가 낮을수록 더 많은 고통과 자극을 경험하게 됩니다.

 

3. 눈 자극

습도를 낮게 유지하는 사무실 환경에서 작업하는 경우 건조한 공기가 각막 손상을 방지하는 눈물 막에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

작은 건조한 조각이 눈에 형성되어 작업 공간에서 눈 자극에 더 취약해질 수 있습니다. 에어컨이 설치된 환경, 특히 컴퓨터 화면 앞에서 장시간을 일하는 경우 자주 휴식을 취하여 눈에 수분을 회복하는 것이 좋습니다.

 

4. 건성 피부 및 피부염

건조한 실내 공기, 특히 에어컨이 설치된 환경은 피부를 거칠고 건조하게 만들 수 있습니다. 또한 습진 증상을 악화시킬 수 있습니다.

 

너무 건조한 공기는 피부 탄력을 떨어뜨릴 수도 있습니다. 또한 건조한 공기는 피부의 장벽 기능을 약화시킬 수도 있습니다. 결과적으로 알레르기나 자극제와 접촉하면 피부가 더 쉽게 손상됩니다.

 

이미 아토피 피부염과 같은 상태가 있다면 건조한 공기는 반드시 피해주세요

 

5. 코피

코피는 건조한 공기의 일반적인 결과입니다. 코피는 집과 사무실이 난방을 하는 겨울철에는 발생할 확률이현저히 적지만, 실내 공기습도가 낮은 계절에는 언제나 발생할 수 있습니다.

 

6. 스트레스 

매우 건조한 실내 공기에서 장시간 보내는 것은 스트레스 수준을 높일 수 있습니다.  

 

한 연구에서는 다양한 수준의 공기 습도를 가진 4개의 개별 건물에서 근로자의 심박수와 스트레스 수준을 모니터링했습니다. 연구원들은 건조한 공기로 건물에서 일하는 사람들이 스트레스 반응을 나타내는 심박수를 가졌다는 것을 발견했습니다. 같은 참가자들은 또한 수면 부족 현상도 함께 발견됐습니다.

 

7. 탈수

매우 건조한 실내 환경에서 오랜 시간을 보내면 체액 수준이 고갈될 수 있습니다.

 

한 연구에서는 습도가 낮은 환경에서 많은 시간을 보내는 작업자의 수분 공급 수준을 확인했습니다.

작업자의 소변을 분석한 결과 공장의 다른 작업자보다 훨씬 더 농축된 것으로 나타났습니다. 소변 농도는 탈수를 나타내는 하나의 바이오 마커입니다.

 

8. 감염 위험

임상적 증거에 따르면 건조한 공기는 독감이나 폐렴에 취약합니다. 2016년 연구에 따르면 추운 날씨로 인해 독감과 폐렴으로 인한 사망자가 급증했다고 밝혔습니다. 이 연구의 저자는 실내 열을 범인으로 지적했습니다. 가열되고 건조한 공기는 실내에서 바이러스의 수명을 연장시킬 수 있다고 그들은 설명합니다.

 

건조한 공기는 이러한 세균에 대한 신체의 자연적 방어의 일부인 비강 점액을 약화시키고 감소시켜 바이러스 감염과 싸우는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 - 건조한 공기 문제를 방지하는 방법

• 가습기를 사용하여 공기를 적시세요
• 더 짧고 시원한 샤워를 하세요
• 샤워나 목욕으로 젖은 상태에서 피부에 수분을 공급하세요
• 건조하고 갈라지는 입술을 방지하기 위해 립밤을 사용하세요
• 물을 충분이 마시면서 수분을 충분히 유지하세요