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하루에 물을 얼마나 마셔야 할까? 사람의 몸은 약 60%의 물로 이루어져 있습니다. 당신은 끊임없이 소변과 땀을 통해 몸에서 물을 잃고 있습니다. 탈수를 방지하려면 적절한 양의 물을 마셔야 합니다. 매일 물을 얼마나 마셔야 하는지에 대한 의견이 많이 있습니다. 보건 당국은 일반적으로 약 2리터의 물을 권장합니다. 그리고 일부 건강 전문가들은 목이 마르지 않아도 하루 종일 물을 마셔야 한다고 생각합니다. 대부분의 경우와 마찬가지로 개인에 따라 다릅니다. 많은 요소가 궁극적으로 물의 필요성에 영향을 미칩니다. 이 포스트에서는 사실과 허구를 구분하기 위한 수분 섭취 연구를 살펴보고 수분 섭취량을 개인의 필요에 맞게 쉽게 맞추는 방법을 설명하도록 할것입니다. 1. 물섭취가 에너지 수준과 뇌 기능에 영향을 줄까 많은 사람들이 하루 종일 수분을 유.. 2020. 7. 14.
피곤함을 퇴치하는 15가지 방법 급변하는 현대 세계에서 사람들이 피곤을 느끼는 것은 당연합니다. 에너지가 부족핟고 느끼는 정확한 이유를 찾아내는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 지속적으로 피곤하거나 분명하지 않은 이유로 피곤하면 의사를 만나도록 하십시오. 특히 일상 생활을 방해하는 경우 근본적인 상태의 문제일 수도 있습니다. 피곤함이 더 심각한 증상일 수 있다는 징후에는 설명할 수 없는 두통, 통증, 열 등이 포함됩니다. 피곤함의 원인과 단계를 조금 더 줄일 수 있는 간단한 변화에 대해 계속 읽어주십시오 1. 균형잡힌 식사를 하십시오 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르는 한 가지 이유는 에너지 수준을 높이기 때문입니다. 다양한 식품군에서 온 신선한 식품을 섭취하여 충분한 영양분을 섭취하십시오. 지속적인 에너지 수준을 위해 정제되지 않은 탄.. 2020. 7. 13.
학생들을 위한 20가지 연설 팁 학생들을 위한 공개 연설 팁은 수업 중 발표 또는 연설을 방해할 수 있는 불안을 줄이는 것을 목표로 합니다. 이 팁들은 또한 그룹 앞에서 말하거나 친구들 사이에 이야기를 하기가 어려운 불안 장애를 가진 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 불안장애로 고통 받고 초등학교, 고등학교, 대학교에서 연설을 해야하는 경우, 가능한 한 준비하는 것이 도움이 됩니다. 그러나 준비 이외에도 불안을 줄이고 불안장애로 집에 머물고 싶은 충동에 맞서 싸우는 데 사용할 수 있는 전략이 있습니다. 학생들을 위한 대중 연설 팁 1.아는 것에 대해 이야기 하십시오 가능하면 연설이나 프리젠테이션에 대해 많이 알고 사랑하는 주제를 선택하십시오. 주제에 대한 당신의 열정은 청중들에게 느껴질 것이며, 다른 학생들이 당신에게 질문을 할 때.. 2020. 7. 13.
자동화 차량으로 보는 도시의 미래 처음에, 사람들은 걸어서 돌아다니거나 공공장소에서 돌아 다녔었다. 출근하는 데 약 1시간, 돌아오는 데 약 1시간, 부자가 되는 사람들은 곧바로 차를 한 대 사곤 했다. 그들이 더 빨리 여행을 할 수 있게 해주었다. 그들은 15분만에 일을 하러 갈 수 있었다. 곧 더 많은 사람들이 차를 살 수 있을 만큼 부자가 되었다. 그리고 도로가 조금 막혔다. 평균 이동시간이 약 한 시간까지 올라갔다. 그리고 이것은 더 많은 사람들로 이어졌다. 자동차를 사고, 길이 끊임없이 막혀 있다. 그리고 이동시간은 2시간으로 늘어났다. 사람들은 이 느린 운송 시스템을 위해 훨씬 더 많은 돈을 지불하게 된다. 너무 많은 차량 너무 많은 사람들이 차를 소유하고 있다. 한 명당 1.2대를 소유하고 있다고 추산된다. 전 세계적으로 1.. 2020. 7. 12.
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