샤워 시간은 얼마가 적당할까

 

당신은 샤워를 빠르게 끝내는 것을 좋아합니까? 아니면 물이 발 주위에 고일 정도로 오래 샤워하는 것을 좋아합니까? 어느 쪽이든 피부에 수분을 공급하고 깨끗한 상태를 유지하고 싶다면 중간을 목표로 하는 것이 좋습니다.

 

일주일에 며칠씩 샤워를 하는 것이 건강과 위생에 중요하지만 샤워에 너무 많은 시간을 보내면 피부에 문제가 생길 수 있습니다.

 

샤워 시간에 대해

한 연구에 따르면 사람들의 평균 샤워 시간은 약 8분이라고 합니다. 만약 당신이 샤워를 15분 이상하는 것을 좋아한다면 해당 루틴을 다시 생각해보시길 바랍니다.

 

한 연구가는 권장 샤워 시간은 약 5분에서 10분 정도라고 합니다. 이것은 피부를 무리시키지 않고 클렌징 및 수분을 공급할 수 있는 충분한 시간입니다. 우리의 피부는 우리 몸처럼 물이 필요하지만 그것이 과하거나 부족하다면 부작용을 초래할 수도 있습니다.

 

피부가 건조하거나 습진이 있는 경우 짧고 미지근한 샤워를 권장합니다. 더위로 인해 피부 표면이 손상되어 염증을 일으키고 습진의 증상을 증가 시킬 수 있기 때문에 뜨거운 샤워를 피하는 것이 중요합니다.

 

 

긴 샤워의 부작용

길고 뜨거운 샤워가 당신의 몸을 편안하게 하는 가장 좋은 방법처럼 보일 수 있지만 지나친 샤워는 피부를 건조하게 할 수 있습니다. 샤워의 목적은 수분을 공급하고 피부를 정화하기 위한 것이지만 장시간 동안 따뜻하거나 뜨거운 샤워는 피부의 천연 오일을 벗겨내고 모공을 열어 수분이 빠져나가게 합니다. 수분 유지를 위해 샤워 후 스킨케어 및 바디 로션을 발라주십시오.

 

 

짧은 샤워의 부작용

긴 샤워가 부작용을 가져오듯이 짧은 샤워도 문제가 발생할 수 있습니다. 일반적으로 짧은 샤워는 피부를 완전히 정화하지 못할 수도 있습니다. 너무 짧은 샤워도 충분히 부작용을 가져올 수 있습니다.

 

 

샤워 종류 선택

온수샤워, 냉수샤워에는 각각의 이점이 있습니다.

 

미치근한 물로 샤워하는 것은 건선과 습진이 있는 피부에 좋습니다.

찬물로 샤워하는 것은 근육통을 줄이고 자극받거나 가려운 피부를 진정시키며 아침에 일어나는데 도움을 줍니다.

뜨거운 물로 샤워하는 것은 감기나 기침의 증상을 관리하는데 도움을 줍니다.

 

샤워 시간 선택

샤워 시간을 얼마나 가져가야 하는지는 상당히 중요한 부분입니다. 또한 샤워를 얼마나 자주하는 지도 염두에 둘 필요가 있습니다. 대부분의 사람들은 하루에 샤워를 한 번이 넘지 않도록 하는 것이 좋다고 합니다.그렇지만 땀을 흘리게 하는 스포츠나 활동을 했을 경우엔 한 번 이상 샤워가 필요합니다. 샤워 직후 보습을 하는 것이 중요합니다.

 

샤워 시간을 5-10분으로 제한하고 미지근하거나 따뜻한 물을 사용하면 몸을 완전히 씻으면서 피부가 건조해지는 것을 막을 수 있습니다.