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조용한 두뇌가 장수를 이룬다 모든 사람은 나이가 들수록 정신적으로 예민해지기를 원합니다. 이를 위한 한 가지 방법은 활동적인 뇌를 유지하는 것입니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 신경 활동이 적은 고요한 두뇌는 더 긴 수명으로 이어질 수 있다고 합니다. 60세에서 100세 이상으로 사망한 사람들의 기증된 뇌 조직을 분석한 결과, 가장 오래 살았던 사람들이 신경활동과 관련된 유전자 수준이 낮다는 것을 발견했다고 합니다. 신경 활동을 억제하는 단백질인 REST가 신경 활동 및 사망과 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 뇌는 체중의 약 1/3에 불과하지만 우리 에너지의 거의 1/3을 소비하는 우리 몸에서 가장 에너지를 많이 필요로 하는 기관입니다. 우리의 뇌와 신체에 있어서 휴식이 가장 좋다고 볼 수 있습니다. 종종 너무 빨리 움직이는 것.. 2020. 7. 26.
피부를 위한 블루베리의 6가지 효과 블루베리는 작고 달콤하며 영양가가 높습니다. 천연 슈퍼푸드로 1위를 차지한 블루베리는 질병 퇴치 특성을 가진 것으로 알려져 있습니다. 게다가, 그것들은 일 년 내내 접근하기 쉬워서 식단에 훌륭한 옵션이 됩니다. 많은 사람들은 영양과 피부 건강에 더 많은 관심을 기울이며 블루베리가 어떻게 피부를 젊고 건강하게 유지하는데 도움을 줄 수 있을지 궁금해합니다. 다음은 블루베리의 8가지 피부 이점과 식단에 포함시킬 수 있는 방법입니다. 1. 조기 노화방지 블루베리는 세포 손상을 일으키는 활성산소와 싸우는 데 도움을 주는 천연화합물인 산화방지제가 풍부합니다. 특히 안토시아닌으로 알려진 식물성 화합물이 풍부해 항산화 성질이 강하고 블루베리에 천연 보라색 계열의 색을 부여합니다. 나이가 들수록 활성산소를 퇴치하는 신체.. 2020. 7. 25.
명상 산책의 10가지 장점 명상 산책은 불교에 기원을 두고 있으며 명상 연습의 일부로 사용될 수 있습니다. 이 기술은 많은 이점을 가지고 있으며, 당신이 좀 더 근거있고, 균형있고, 평온함을 느끼도록 도와줄 수 있습니다. 그것은 또한 당신의 주변, 신체, 그리고 생각에 대한 인식을 발전시키는 것을 돕습니다. 명상 산책이란 무엇인가 일반적으로 명상 산책을 하는 동안 원을 그리며 앞뒤로, 일직선이나 미로 속을 걷습니다. 더 먼거리를 걷는 명상도 가능합니다. 속도는 느리고 특정 기술에 다라 달라질 수 있습니다. 종종 실무자들은 앉아서 명상을 하는 사이에 명상 산책 시간을 갖습니다. 아래에는 명상 산책의 많은 장점이 있습니다. 1. 혈류량 증가 명상 산책은 종종 오랫동안 앉아 있는 사람들이 사용합니다. 걷는 연습은 다리에 혈액이 흐르도록.. 2020. 7. 24.
식중독을 다스리는 방법 식중독은 일반적으로 병원체가 음식이나 식수를 오염시킬 때 발생합니다. 식중독은 비교적 흔한 질병으로 분류됩니다. 식중독은 80% 비율로 여름이 발생한다는 보고도 있는만큼 요즘같은 때에는 특별히 주의하여야 합니다. 식중독의 원인 5개의 병원균이 음식으로 인한 식중독이 걸리는 데에 영향을 주는데 이러한 병원균에는 다음이 포함됩니다. - 귤, 과일, 야채에서 흔히 발견되는 노로바이러스 - 계란, 고기, 유제품에서 흔히 발견되는 살모넬라균 - 고기와 가금류에서 발견되는 클로스트리디움 퍼플링겐 - 덜 익은 고기와 오염된 물에서 발견된 캄필로박터 - 크림, 달걀, 우유 등 동물성 제품에서 발견되는 포도상구균 살모넬라균과 노로바이러스는 대부분의 식중독의 원인이 됩니다. 그러나 식중독으로 인한 입원은 다음과 같은 이유.. 2020. 7. 23.
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