여드름 피부를 개선하는 9가지 방법

 

여드름은 얼굴에 영향을 미치는 것에 국한되지 않습니다. 많은 사람들이 등, 허리, 목, 가슴 등에 불편하고 보기 흉한 여드름으로 고통받고 있습니다. 실제로 여드름은 손바닥과 발바닥 등에도 영향을 줄 수 있습니다. 여드름에 대한 많은 속설과 낭설이 있습니다. 여드름은 깨끗하지 못한 음식이나 지저분한 음식을 먹음으로 발생하는 것이 아닙니다.

 

 

그것은 막힌 모공과 기름진 피부를 형성하는 유전적 영향에 기인합니다. 막힘은 피지가 모공을 막는 것을 뜻하며, 이는 모낭에 갇힌 박테리아를 공급하고 증식시킵니다. 당신의 몸은 박테리아와 싸우기 위해 백혈구를 보내 반응하여 염증을 일으킵니다. 

어떤 사람들에게는 끊임없이 여드름 치료를 필요로 하는 상태일 수 있습니다. 생활 방식과 영양을 바꾸면 상태를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

1. 정기적으로 각질 제거

정기적인 각질 제거는 모공의 막힘을 방지하고 새로운 여드름이 생기지 않도록 도와줍니다. 일주일에 한 두 번 가볍고 자연스러운 페이스 타월을 이용해 부드럽게 사용해줍니다. 너무 자주 각질 제거를 하게 되면 피부를 악화시켜 염증을 유발할 수 있으므로 주의해 줍니다. 장갑이나 브러시를 사용하지 마십시오.

 

2. 운동

운동을 포기하지 마십시오. 많은 여드름 환자는 땀이 나기 때문에 운동을 중단하게 됩니다. 운동은 건강을 유지하고 땀을 흘려 모공을 막을 수 있습니다. 땀이 마르기 전에 씻어준다면 아무 문제가 없습니다.

 

 

3. 여드름에 도움이 되는 음식 섭취

아몬드, 블루베리, 아보카도, 강낭콩 등은 염증을 줄이고 예방하는 데 도움이 되는 다양한 음식 중 하나입니다. 당신의 피부가 염증 및 여드름이 덜 발생할 수 있도록 도와줍니다.

 

4. 태양을 피하지마라

하루 15분만 햇빛에 피부를 노출시키면 피지가 말라서 여드름 증상을 치료할 수 있습니다. 그러나 그 이상 건조가 되면 반작용을 일으켜 건조한 피부로 모공을 더 막을 수 있습니다. 햇빛에 노출될 때는 항상 자외선 차단제를 발라 줍니다.

 

5. 하루에 두 번 이상 샤워하지 마라

과도한 세척은 피부를 자극하고 더 많은 염증을 일으켜 여드름을 악화시킬 수 있습니다.

 

6. 물을 많이 마셔라

물은 모든 신체기능에 필수적이며 호르몬 생산을 조절하는 기능에 도움이 됩니다. 호르몬은 피지 생성을 증가시켜 여드름의 일부로 작용하기 때문에 그 시절에 왕성한 호르몬 분비를 겪게 되는 10대 때 여드름이 많이 나타나게 됩니다. 식수는 최적의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 운동 중이라면 하루에 2리터 이상의 물을 마셔주십시오.

 

 

7. 메이크업을 자제하라

메이크업은 모공을 더 막게 되므로 하지 않는 게 좋습니다. 그러나 자국이나 흉터를 막을 필요가 있다고 생각한다면 추가 오일을 함유하지 않은 미네랄 기반의 파운데이션과 컨실러를 사용하십시오. 천연 물질은 피부를 악화시키지 않거나 추가 염증을 일으키지 않으며 모공을 막을 가능성이 적습니다.

 

8. 취침 전에 화장을 씻어라

밤에 잠들었다고 해서 피부도 악화되지 않는 것은 아닙니다. 취침 전에 물과 ph 중성 비누로 화장을 씻으면 모공이 막히지 않아 피부가 숨 쉴 수 있게 됩니다.

 

9. 만지지 마라

간혹 참을 수 없이 가렵거나 만지고 싶을 때 자제하십시오. 만지게 되면 그 부위에 새로운 박테리아가 생길 뿐 아니라 모공의 봉인이 깨져서 박테리아가 피부로 퍼져 염증을 일으킵니다. 블랙 헤드와 화이트 헤드가 빨갛고 아픈 여드름으로 변할 수 있습니다. 대신 자연적인 피부 클렌징 루틴을 따르십시오.